歯磨きのポイント
◎正しい歯の磨き方を知っていますか？普段の食生活で、むし歯・歯周病の原因になる歯垢(プラーク)がお口の中に住みつきます。
プラークはうがいだけでは取り除けないため、歯磨きが大事です。
そこでいくつかポイントをご紹介します。
①軽い力で磨く
歯ブラシを歯にあてたときに、毛先が広がっている方は力の入れすぎです。
鉛筆持ちで磨くと、無理な力を入れることなく磨くことができます。
②歯にしっかりと毛先を当て、小刻みに動かす
直角に当てて、1歯～2歯ずつ磨くのが理想です。
③フッ素入りの歯磨き粉を使う
むし歯を予防し、歯を強くしてくれます。(歯磨き粉選びのポイント参照)
④うがいを1回だけにする
歯に必要な成分を口の中に長くとどまらせることができます。フッ素入りの歯磨き粉を使うとさらに効果が高いです。
また、歯と歯の間・歯と歯の境目・奥歯の嚙み合わせ部分はプラークがつきやすくなります。
普通の歯ブラシだけでは磨きにくいため、歯間ブラシやデンタルフロスの併用もおすすめします。
正しい磨きかたで、歯周病・むし歯予防を目指しましょう！
スタッフより
2023年01月16日 11:35
